网站首页 二哈学霸体

新闻动态

自考越复习成绩越差,想放弃了?5点小建议送给你

2020-05-06 11:57:41 DC

  时间过得飞快,一转眼都5月了。自考延期越久,很多同学就越是开始焦躁。特别是五一假期结束,不少小伙伴表示:越来越提不起劲复习了,只想静静地“丧下去”。

教师资格证|专业培训课程|人力资源服务|广东广播电视台现代教育频道人事服务中心

  细问下来才知道,原来很多同学都遇到了这个问题:已经非常努力地备考了,习题刷了几套,挑灯夜战不知多少晚,投入无数的时间和精力,可做完真题一对答案,还是惨不忍睹。次数多了,难免就心灰意冷,想要放弃了。


  如果你也遇到了这种情况,希望德诚教育服务中心今天发的这篇文章,能够对你有所启发。


  01


  越看不到希望越要坚持


  我们经常说只要努力了,就一定会有回报,坚持到最后总会有希望,但还是会在某个烦躁点想要放弃。


  不想刷题,没有干劲,娱乐一下又觉得心里不安。


  记得以前有位女同学在临考前和我说过一句话:


  “如果这次考不上,以后不会再考下去了。”


  我才知道那个朋友圈看起来满满正能量,阳光开朗的女孩儿,原来早已走到了崩溃的边缘。


  她刚工作没两年,北漂,为了省房租住在地下室里,有次突发阑尾炎,几乎花光了她所有积蓄,只能加班熬夜拼命工作才能保证基本的生活。


  这样的情况下,她还一边工作一边挤出时间备考。


  考试前一个星期正好是她工作最忙的时候,为了一次考过,不浪费钱,她一天只睡4个小时,持续高压下,自测效果自然是不尽如人意。


  她说:自己这几天真的要疯了,感觉整个世界都在和她作对。


  好在成绩出来后,她告诉我:“全考过了。”


  你以为自己已经到极限了,却不知道别人早已经在背后默不作声地拼命。


  对于很多人来说,考不过也没什么大不了的,下次再考就是了,但对于有些人来说,能改变命运的机会太少了。


  02


  弄明白你为什么想要放弃


  在备考的前期,因为难度系数不高,加上有充足的时间和精力,多数同学每次学习都能收获到一定的知识量。


  这种反馈,会让你越学越起劲,越有动力坚持下去。


  但进入后期,因为知识的总量和难度系数急剧增大,自然进步得会更慢。


  学习能力和认知结构没有得到提升,就会造成越是努力,越是没有收获的现象。


  而你越是在头脑中播放自己的失败,你的注意力就越是容易被负面信息吸引过去。


  当你把所有的注意力都投注在负面信息上,其他积极的信息,就再也没有机会被你注意到了。


  而一旦你习惯了「突然不想努力」,就往往会演变成「经常不想努力,持续性地混吃等死」。


  是什么让我们想要“丧”下去的?


  “


  看了其他同学的复习情况,觉得怎么努力都追不上了……


  加班到太晚,回去只想休息一下,脑子转不动了……


  一次报考的同学有那么多,通过率又那么低,我肯定没希望……


  已经有放弃想法的时候,学习就会成为最大的痛苦,无论做什么都好,都比学习有趣。


  看了几页书,就要习惯性地回一下消息,刷刷朋友圈,看看抖音。


  结果状态就是——经常不自觉地:学习5分钟,娱乐半小时。


  03


  如何改变现状?


  01


  保持一种舒服的学习节奏


  复习节奏也就是学习惯性,养成良好的学习惯性,避免出现三天打鱼两天晒网的情况。


  学习有状态时就猛学,没有状态时就停滞不前,没有一个持续的学习过程,那么最终学到的东西也就不多。


  能在一个熟悉的环境中,以一种舒服的学习节奏,轻松的心情来学习,学习的效率自然不会低。


  02


  将学习目标进行拆分


  不少学霸都是用的这种学习方法,分解一下2-3小时的复习任务。每个知识点用一到两个时间片段来完成。


  学习的时候,尽量在笔记本上记一些关键点,搭建起自己的学习框架。


  03


  积极的自我暗示


  积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示则会降低你的信心,徒增忧心。


  在备考时就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。遇到自己实在解不出的难题,也不要忧心忡忡,可以寻求老师和同学的帮助。


  通过良好的自我暗示,就可以帮我们驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。


  04


  注意沟通交流


  每天学习,内心情绪偶尔有所波动,这就需要有倾诉的对象。


  时常与家人、朋友沟通,相信你一定能找到最好的聆听者,与考友一起交流经验,一起共勉,一同进步,也是很好的办法。


  05


  保证充足的睡眠时间


  保证充足的睡眠,对自考的同学来说也非常重要。


  睡眠不足休息不好,大脑反应就会变得迟钝,进而影响之后的学习效果。


  科学研究证明,睡眠过程也是帮助大脑转化长期记忆的过程。每天学的新知识,都需要在睡眠中才能被大脑进一步加深记忆,最终完全掌握。


  最后德诚教育服务中心想说:突然不想努力想放弃了,这种事情每个人都经历过。但想想自己报考的初心,学习过程中获得的知识与乐趣,那么长时间的坚持,考友的陪伴,朋友的鼓励,相信你就会觉得——还是要努力坚持下去,才能不负时光不负自己!


  衷心祝愿每一位认真备考的同学,都能顺利拿到心仪院校的毕业证书。


  你都坚持到现在,不上去试一试,真的对不起自己夜以继日的努力。为每一位自考生点赞,你们都很了不起!