教资生上岸难？

　　面对教师资格证笔试失败，你也许会说“反正还要机会，下次努力...”。面对失败，我们要分析失败的原因，为了成功上岸，真的要学会“丢掉”一些东西。

　　01 丢掉动摇的心

　　“反正还有机会”、“下一次再努力”、“考不考我都行”……

　　如果想上岸，犹犹豫豫、摇摆不定是大忌！

　　丢掉浑浑噩噩，丢掉得过且过，丢掉不切实际。想上岸，就先坚定决心！

　　02 丢掉拖延病

　　摸鱼的理由数不清，说好的复习计划，总是无限期拖延进行，行走的拖拉机说的就是你！

　　丢掉拖延的想法，丢掉懒散的习惯，你现在最需要的是执行力！

　　03 丢掉低效率假努力

　　只一味勤奋刷题，却不从不总结答题规律，只机械完成目标，却从不反思提高，复习备考不能是自我感动！

　　现在立刻马上，丢掉虚假的满足感，丢掉无用的形式主义，丢掉的日复一日的畏难心理！

　　04 丢掉高压状态

　　自从决定备考，就不得不默默承受很多压力。

　　只有张弛有度，劳逸结合，才能更好地坚持下去，给自己设置短期任务和长期任务，循序渐进，完成目标记得给自己一些鼓励！

　　05 丢掉不良情绪

　　备考过程中少不了阻力，很多小事情都可能给你精准一击，如果过于患得患失，只会给带来额外的压力。

　　丢掉别人给你带来的负面影响，丢掉做错题就丧气的焦虑心情，丢掉有过失败就彻底放弃的悲观决定，你需要定时清空一下不良情绪。

　　干货！情绪的高频考点！

　　01. 情绪的分类

　　①心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态。心境具有弥散性和长期性的特点；

　　②激情是个体一种强烈的、爆发式的而时间短暂的情绪状态；

　　③应激指一种出乎意料的、紧迫情况下引起个体急速而高度紧张的情绪状态；

　　激情和应激是备考过程中的易混点：

　　激情：强烈的、短暂的、爆发式的大喜、大悲、大怒。例如，范进中举之后的狂喜状态。

　　应激：一种高度紧张的情绪状态。例如，突然遇到火灾、地震时，人的高度紧张的状态就是应激。

　　02. 心理辅导的方法——改善学生认知的方法

　　艾利斯提出理性情绪辅导方法，又称为合理情绪疗法。他认为人的情绪是由人的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪，该方法又叫ABC 理论。

　　03. 影响问题解决的主要因素—情绪与动机

　　肯定、积极的情绪状态有利于问题的解决；而否定、消极的情绪状态则会阻碍问题的解

　　04. 遗忘的原因——动机说（压抑说）

　　代表人物：弗洛伊德

　　认为遗忘是由于情绪或动机的压抑作用引起的，如果这种压抑被解除，记忆就能恢复。

　　上岸路上从来不是一个人，备考过程中有任何疑问，欢迎随时联系德诚教育，我们将为你提供专业的服务。