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只要复习好,自考没烦恼!

2020-09-02 10:18:15 德诚教育 46

  9月的到来,离10月的自考更近了。自考生们也开始“躁动”起来了,也有些气馁了,自考生们别灰心!德诚教育为大家分享这篇文章,希望能给你们加油打气!

  

  01 越看不到希望越要坚持

  

  我们经常说只要努力了,就一定会有回报,坚持到最后总会有希望,但还是会在某个烦躁点想要放弃。

  

  不想刷题,没有干劲,娱乐一下又觉得心里不安。

  

  记得以前有位女同学在临考前和我说过一句话:如果这次考不上,以后不会再考下去了。

  

  我才知道那个朋友圈看起来满满正能量,阳光开朗的女孩儿,原来早已走到了崩溃的边缘。

  

  她刚工作没两年,北漂,为了省房租住在地下室里,有次突发阑尾炎,几乎花光了她所有积蓄,只能加班熬夜拼命工作才能保证基本的生活。

  

  这样的情况下,她还一边工作一边挤出时间备考。

  

  考试前一个星期正好是她工作最忙的时候,为了一次考过,不浪费钱,她一天只睡4个小时,持续高压下,自测效果自然是不尽如人意。

  

  她说:自己这几天真的要疯了,感觉整个世界都在和她作对。

  

  好在成绩出来后,她告诉我:“全考过了。”

  

  你以为自己已经到极限了,却不知道别人早已经在背后默不作声地拼命。

  

  对于很多人来说,考不过也没什么大不了的,下次再考就是了;

  

  但对于有些人来说,能改变命运的机会太少了。

  

  02 弄明白你为什么想放弃

  

  在备考的前期,因为难度系数不高,加上有充足的时间和精力,多数同学每次学习都能收获到一定的知识量。

  

  这种反馈,会让你越学越起劲,越有动力坚持下去。

  

  但进入后期,因为知识的总量和难度系数急剧增大,自然进步得会更慢。

  

  学习能力和认知结构没有得到提升,就会造成越是努力,越是没有收获的现象。

  

  而你越是在头脑中播放自己的失败,你的注意力就越是容易被负面信息吸引过去。

  

  当你把所有的注意力都投注在负面信息上,其他积极的信息,就再也没有机会被你注意到了。

  

  而一旦你习惯了「突然不想努力」,就往往会演变成「经常不想努力,持续性地混吃等死」。

  

  是什么让我们想要“丧”下去的?

  

  看了其他同学的复习情况,觉得怎么努力都追不上了……

  

  加班到太晚,回去只想休息一下,脑子转不动了……

  

  一次报考的同学有那么多,通过率又那么低,我肯定没希望……

  

  已经有放弃想法的时候,学习就会成为最大的痛苦,无论做什么都好,都比学习有趣。

  

  看了几页书,就要习惯性地回一下消息,刷刷朋友圈,看看抖音。

  

  结果状态就是——经常不自觉地:学习 5 分钟,娱乐半小时。

  

  03 如何改变“颓废”的现状

  

  1. 保持一种舒服的学习节奏

  

  复习节奏也就是学习惯性,养成良好的学习惯性,避免出现三天打鱼两天晒网的情况。

  

  学习有状态时就猛学,没有状态时就停滞不前,没有一个持续的学习过程,那么最终学到的东西也就不多。

  

  能在一个熟悉的环境中,以一种舒服的学习节奏,轻松的心情来学习,学习的效率自然不会低。

  

  2. 将学习目标进行拆分

  

  不少学霸都是用的这种学习方法,分解一下 2 - 3 小时的复习任务。每个知识点用一到两个时间片段来完成。

  

  学习的时候,尽量在笔记本上记一些关键点,搭建起自己的学习框架。

  

  3. 积极的自我暗示

  

  积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示则会降低你的信心,徒增忧心。

  

  在备考时就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。遇到自己实在解不出的难题,也不要忧心忡忡,可以寻求老师和同学的帮助。

  

  通过良好的自我暗示,就可以帮我们驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。

  

  4. 注意沟通交流

  

  每天学习,内心情绪偶尔有所波动,这就需要有倾诉的对象。

  

  时常与家人、朋友沟通,相信你一定能找到最好的聆听者,与考友一起交流经验,一起共勉,一同进步,也是很好的办法。

  

  5. 保证充足的睡眠时间

  

  保证充足的睡眠,对自考的同学来说也非常重要。

  

  睡眠不足休息不好,大脑反应就会变得迟钝,进而影响之后的学习效果。

  

  科学研究证明,睡眠过程也是帮助大脑转化长期记忆的过程。每天学的新知识,都需要在睡眠中才能被大脑进一步加深记忆,最终完全掌握。

  

  最后,别放弃还是有希望的,放弃就真的一点希望都没有了!还想获得更多自考资讯,欢迎随时联系德诚教育,我们将为你提供专业的服务。