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备考教师资格考试期间,出现负面情绪该如何化解?

2020-02-21 11:02:49 DC 16

  考教师资格证并不是一件简单的事情,很多小伙伴在备考阶段都会有坚持不住想放弃的念头,有的人坚持了下来,有的人直接放弃了。小编还是不希望大家轻易放弃,但在备考时出现的负面情绪该如何化解呢?下面德诚教育小编给大家详细说说,供参考了解。

  症状一:心理疲劳

  

  症状表现:对学习产生强烈的抵触情绪,明明知道时间紧任务重,可就是不想复习、不想看书。考试时间越来越近,心里更加焦虑,但有劲儿使不上、注意力难以集中 ,反而有了消极怠工的表现。

  

  解决方案:首先,要再度明确学习目的。动力于目的,只有明确学习目的,才会产生强大的学习动力。在学不进去的时候想想自己考教师的初心,给自己鼓鼓劲儿~

  

  如果实在不能消除心理疲劳,就应该考虑暂时停止学习。这些时候,不仿彻底放松,听听音乐、看一部喜欢的、奖励自己一顿大餐,吃饱了才有力气学习嘛!

  

  症状二:高原现象

  

  症状表现:学习进入瓶颈期,觉得自己最近的学习没有收获,一直没有进步,甚至还退步了,之前做过的题目又错了,上个礼拜背过的题目一点也记不住。

  

  解决方案:无论你是学霸还是学渣,在复习时大多数人都会经历高原现象这一阶段。出现这种情况说明,你的复习计划出了问题,这个时候大家要根据自己对知识的熟悉和掌握程度调整学习进度,不宜学习新知识,对掌握不牢的知识部分反复练习,强化记忆。

  

  症状三:悲观失望

  

  症状表现:主要表现为自信心减退、质疑自身能力和之前的备考表现、想要放弃等症状。出现“唉,这次肯定是考不上了,下次再说吧。”的想法。

  

  解决方案:如果你出现了悲观失望的症状,先不要受困于情绪,先找到原因我们一步步调整,自信来自于源源不断的成就感,我们就来慢慢获得成就感。

  

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