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节后收心指南:如何快速投入备考?

2021-02-18 10:39 德诚教育 18

  你接受,或不接受,春节假期就这么结束了,就像龙卷风。世界上最短的距离,莫过于从假期开始到结束。

广州德诚教育中心

  刚刚与假期依依不舍的告别,很多同学都还不适应,困倦、疲乏无力、心情低落……


  但假期的结束也意味着专升本考试距离我们更近了一步,所以假期结束后的首要任务就是赶紧收心重拾书本继续学习备考。


  下面小编给大家分享一套“收心大法”,帮你打倒“节后综合症”,回归高效学习状态!


  节后收心指南:助力高效升本,专治不想学习!


  1沉迷假期,无法自拔


  相信大家的假期都过的非常精彩,导致部分同学在假期结束之后,还惦记着假期出去玩的地方、打的游戏……总而言之就是不想学习。


  应对方法


  01 做倒计时表。


  大家可以根据自己的目标及计划节点,做一个对应的倒计时表。


  给自己一定的紧迫感和压力,用一天天减少的数字敦促自己赶快调整状态。


  02 和朋友一起学习。


  可以找几个一起升本的战友,相约一起学习。当你不想学习的时候,别的小伙伴可以督促你。


  而且看到别人都在学习,自己不学习的话也会有愧疚感和压力。


  2生物钟紊乱,状态不佳


  假期是比较放松的,想几点起床就几点起床,一部分同学的“夜猫子”的属性得到了极大的释放,熬最嗨的夜,起最晚的床。


  假期结束之后被打乱的生物钟一时半会调整不回来,就会出现精神不振,状态不佳的现象。


  应对方法


  01 适量运动。


  通过进行适当的运动,如跑步、跳绳等,不仅可以快速唤醒大家的身体,呈现出一种积极的状态;


  还能强身健体,更好的应对多变的天气状况。


  02 早睡早起。


  晚上保证充足的休息时间,白天才能有足够的精力应对挑战。


  为了能够尽早入睡,建议大家在睡觉前不要看手机或者玩游戏,否则大脑处于兴奋状态,不易入睡。


  早上闹钟响了之后不要赖床,立即起床。


  3不想学习,难以投入


  假期有一段时间没有学习了,很难马上切换到高效学习状态,可能会出现精力不能集中,不能完全投入到学习中去的现象。


  应对方法


  01 循序渐进。


  从假期的放松状态一下子转变为高强度的学习状态可能会有同学受不了。


  建议大家可以循序渐进,先从简单基础的学习任务入手,学习一段时间之后给自己安排一小段休息时间。


  慢慢增加学习难度和学习时长。


  02 制定学习计划表。


  制定一份学习计划表,越详细越好,将要完成的任务和所需要的时间标示出来。


  按照计划表按部就班的学习,逐渐让自己回归到高效的学习状态。